Stram Op
Stram Op er et alsidigt hold med fokus på styrke, udholdenhed og kropsstabilitet. Her arbejder vi med hele kroppen gennem effektive øvelser, der styrker musklerne og forbedrer den generelle form.
En typisk time består af en kombination af styrkeøvelser og pulsgivende træning med håndvægte, elastikker, stepbænke, bolde eller egen kropsvægt. Holdet er tilrettelagt, så alle kan være med uanset niveau.
En typisk time består af en kombination af styrkeøvelser og pulsgivende træning med håndvægte, elastikker, stepbænke, bolde eller egen kropsvægt. Holdet er tilrettelagt, så alle kan være med uanset niveau.
På Stram Op arbejder vi blandt andet med
- Styrke og muskeludholdenhed
- Mave, ryg, baller og ben
- Balance og kropskontrol
- Kondition og forbrænding
- Funktionelle bevægelser
Huskeliste til Stram Op
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din træning.
- Behageligt tøj du kan bevæge dig i
- Vand
- Svedhåndklæde