OCR-træning
Forhindringsbaneløb / Obstacle Course Racing Har du hørt om Nordic Race, Conquer the Castle, Mud Race, X-fit Battle eller Hyrox...?? Så er det her holdene, hvor du kan træne dig op til at deltage i dem.
Styrketræning på Hold er vores overordnede kategori for nogle af de nyere træningsformer, hvor fokus på eksplosivitet, råstyrke og høj intensitet er de bærende elementer. I træningen kombineres funktionelle bevægelser med styrke og effektiv pulstræning, således du får en stærk krop - ikke kun til at deltage i eventuelle løb - men også i din hverdag. Du bliver præsenteret for teknisk træning, så du får fuld udbytte af din styrketræning og motivation til at give den fuld gas på dine cardioøvelser. Der er aldrig 2 træninger der er ens... 🙂
Styrketræning på hold er for alle - hvad enten du aldrig har trænet før, gerne vil blive stærkere i din dagligdag eller har sat dig mål om at deltage i et af de fede løb der findes.
Vi udbyder OCR træning, Hybrid træning og X-træning her i centeret.
Styrketræning på Hold er vores overordnede kategori for nogle af de nyere træningsformer, hvor fokus på eksplosivitet, råstyrke og høj intensitet er de bærende elementer. I træningen kombineres funktionelle bevægelser med styrke og effektiv pulstræning, således du får en stærk krop - ikke kun til at deltage i eventuelle løb - men også i din hverdag. Du bliver præsenteret for teknisk træning, så du får fuld udbytte af din styrketræning og motivation til at give den fuld gas på dine cardioøvelser. Der er aldrig 2 træninger der er ens... 🙂
Styrketræning på hold er for alle - hvad enten du aldrig har trænet før, gerne vil blive stærkere i din dagligdag eller har sat dig mål om at deltage i et af de fede løb der findes.
Vi udbyder OCR træning, Hybrid træning og X-træning her i centeret.
Fordele ved OCR-træning
- Forøget muskelstyrke
- Hjælp til teknik
- Kombineret styrke og konditionstræning
- Forbedrer din kondition
- Alle muskelgrupper rammes i en træning
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din holdtræning.
- Vand
- Træningssko
Om OCR-træning
OCR står for Obstacle Course Racing, som er forhindringsbaneløb med forskellige distancer. På holdet vil du lære teknikken til mange af de forhindringer, du kan møde under et OCR – løb, f.eks. ropeclimb, Irsk bænk, low rig teknik og teknik så du kan svinge dig effektivt i ringe. Træningen består af en opvarmningsdel, en styrkedel og af en del med træning af et teknisk element. Holdet er for alle, da vores instruktør tager udgangspunkt i der, hvor du er…….og måske er du så heldig af finde de makkere, du skal deltage i dit næste – eller dit første løb med… 🙂