Hot Yoga
Kategori: Fleksibilitet, Balance, StyrkeHot Yoga er en yogaform, hvor du får det bedste fra både yogaens rolige nærvær og en mere fysisk udfordrende træning. Timen foregår i et opvarmet lokale med infrarøde varmepaneler, hvor temperaturen ligger mellem 36–41 °C.
Den infrarøde varme opvarmer kroppen på en behagelig måde og kan hjælpe med at løsne muskler og led, øge blodcirkulationen og gøre det lettere at bevæge sig. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever, at varmen giver en større følelse af velvære under og efter træningen.
På holdet arbejder vi med en kombination af stående, siddende og liggende yogastillinger, hvor vi styrker kroppen, forbedrer smidigheden og udfordrer balancen. Samtidig har vi stort fokus på vejrtrækningen, som hjælper dig med at finde ro, koncentration og udholdenhed gennem de forskellige øvelser.
Holdet er for alle, uanset om du er ny til yoga eller har erfaring. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, og instruktøren guider dig trygt gennem hele timen.
Hos B:fit-Fitness handler Hot Yoga ikke kun om at blive stærkere og mere smidig – det handler også om at give dig selv en pause fra hverdagens tempo. Her får du tid til at mærke kroppen, finde ro i sindet og nyde træningen i et hyggeligt og nærværende fællesskab. 🧘♀️🔥
Den infrarøde varme opvarmer kroppen på en behagelig måde og kan hjælpe med at løsne muskler og led, øge blodcirkulationen og gøre det lettere at bevæge sig. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever, at varmen giver en større følelse af velvære under og efter træningen.
På holdet arbejder vi med en kombination af stående, siddende og liggende yogastillinger, hvor vi styrker kroppen, forbedrer smidigheden og udfordrer balancen. Samtidig har vi stort fokus på vejrtrækningen, som hjælper dig med at finde ro, koncentration og udholdenhed gennem de forskellige øvelser.
Holdet er for alle, uanset om du er ny til yoga eller har erfaring. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, og instruktøren guider dig trygt gennem hele timen.
Hos B:fit-Fitness handler Hot Yoga ikke kun om at blive stærkere og mere smidig – det handler også om at give dig selv en pause fra hverdagens tempo. Her får du tid til at mærke kroppen, finde ro i sindet og nyde træningen i et hyggeligt og nærværende fællesskab. 🧘♀️🔥
Fordele ved Hot Yoga
- Infrarød varme kan løsne spændte muskler og stive led
- Infrarød varme anvendes ofte til smertelindring og kan øge velværet
- Forbedrer smidighed og bevægelighed
- Styrker hele kroppen
- Øger balance og kropskontrol
- Forbedrer kropsholdningen
- Træner vejrtrækning og koncentration
- Øger udholdenheden i både krop og sind
- Kan reducere stress og give mental ro
- Efterlader kroppen med en følelse af lethed og velvære
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Hot yoga time.
- Svedhåndklæde
- Koldt vand
- Bare tæer eller yoga strømper