Hot Yoga blid
Hot Yoga – Blid er en rolig og nærværende yogatime, hvor fokus er på lange, dybe stræk, smidighed og afslapning. Timen foregår i et opvarmet lokale med infrarøde varmepaneler, hvor temperaturen ligger mellem 36–41 °C.
Den infrarøde varme hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at løsne spændte muskler og stive led. Varmen øger blodcirkulationen og gør det lettere at komme dybere ind i de enkelte stræk. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever en øget følelse af velvære under og efter timen.
Hot Yoga – Blid minder på mange måder om Yin Yoga. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor stillingerne holdes i længere tid, så kroppen får mulighed for at give slip på spændinger og opnå større bevægelighed.
På dette hold laver vi ingen stående øvelser. Alle stillinger foregår siddende, på knæ eller liggende, hvilket giver en rolig og tryg træningsoplevelse med fokus på nærvær og fordybelse.
Holdet er for alle – både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan tilpasses den enkelte, så du kan deltage på dine egne præmisser.
En time, hvor du giver kroppen lov til at sænke tempoet, løsne op og finde ny energi. Du går hjem med en følelse af større smidighed, ro i sindet og velvære i hele kroppen. 🧘♀️🔥
Den infrarøde varme hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at løsne spændte muskler og stive led. Varmen øger blodcirkulationen og gør det lettere at komme dybere ind i de enkelte stræk. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever en øget følelse af velvære under og efter timen.
Hot Yoga – Blid minder på mange måder om Yin Yoga. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor stillingerne holdes i længere tid, så kroppen får mulighed for at give slip på spændinger og opnå større bevægelighed.
På dette hold laver vi ingen stående øvelser. Alle stillinger foregår siddende, på knæ eller liggende, hvilket giver en rolig og tryg træningsoplevelse med fokus på nærvær og fordybelse.
Holdet er for alle – både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan tilpasses den enkelte, så du kan deltage på dine egne præmisser.
En time, hvor du giver kroppen lov til at sænke tempoet, løsne op og finde ny energi. Du går hjem med en følelse af større smidighed, ro i sindet og velvære i hele kroppen. 🧘♀️🔥
Fordele ved Hot Yoga – Blid
- Lange, rolige og dybe stræk
- Infrarød varme kan løsne muskler og stive led
- Infrarød varme anvendes ofte til smertelindring og kan øge velværet
- Øger smidighed og bevægelighed
- Kan mindske spændinger i hele kroppen
- Forbedrer kropsbevidsthed og vejrtrækning
- Reducerer stress og skaber mental ro
- Giver tid til fordybelse og afslapning
- Skånsom træning, som kan tilpasses alle niveauer
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Hot Yoga time.
- Svedhåndklæde
- Koldt vand
- Bare tæer eller yoga strømper