Hensynstagende/Senior Stram Op
Stram Op Hensynstagende er for dig, der ønsker effektiv træning med fokus på styrke og bevægelse, men hvor der tages ekstra hensyn til kroppens behov.
Holdet er særligt velegnet til seniorer, personer med skader eller skavanker, samt dig der foretrækker en mere rolig og skånsom tilgang.
Vi arbejder med de samme grundprincipper som på Stram Op, men i et tempo og med øvelser, der giver plads til individuelle behov.
Holdet er særligt velegnet til seniorer, personer med skader eller skavanker, samt dig der foretrækker en mere rolig og skånsom tilgang.
Vi arbejder med de samme grundprincipper som på Stram Op, men i et tempo og med øvelser, der giver plads til individuelle behov.
På holdet arbejder vi blandt andet med
- Styrke og muskeludholdenhed
- Balance og stabilitet
- Mobilitet og bevægelighed
- Kropsholdning og kropskontrol
- Hverdagsfunktioner og livskvalitet
Huskeliste til Hensynstagende/Senior Stram Op
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din træning.
- Behageligt tøj du kan bevæge dig i
- Vand
- Svedhåndklæde