Hensynstagende/Senior Reformer
KOMMER SNARTHoldet kommer i august/september og kan endnu ikke bookes.
Hensynstagende/Senior – Reformer er et hold for dig, der ønsker en skånsom, effektiv og tryg træningsform. Holdet henvender sig til seniorer og personer med skader, skavanker eller andre fysiske udfordringer, hvor der er behov for ekstra hensyn.
En Pilates Reformer er en specialudviklet træningsmaskine med en glidende vogn, fjedre og stropper, som giver en kontrolleret og justerbar modstand. Reformeren blev oprindeligt udviklet af Joseph Pilates som et redskab til genoptræning af soldater og personer med skader. I dag bruges den verden over til både genoptræning, forebyggelse og effektiv træning.
På dette hold er der god tid til øvelserne, og instruktøren hjælper dig med at tilpasse træningen til netop dine behov. Vi tager naturligvis hensyn til skader, smerter og skavanker, så du kan træne trygt og sikkert.
Vi lægger stor vægt på, at træningen foregår i en rolig, tryg og positiv atmosfære, hvor der er tid til den enkelte. Samtidig er det sociale en vigtig del af holdet. Her er plads til smil, hyggelige snakke og et godt fællesskab, hvor vi støtter og motiverer hinanden.
Et hold, der hjælper dig med at bevare en stærk, smidig og velfungerende krop, så du kan blive ved med at gøre de ting, du holder af – både nu og mange år frem. 💙
Hensynstagende/Senior – Reformer er et hold for dig, der ønsker en skånsom, effektiv og tryg træningsform. Holdet henvender sig til seniorer og personer med skader, skavanker eller andre fysiske udfordringer, hvor der er behov for ekstra hensyn.
En Pilates Reformer er en specialudviklet træningsmaskine med en glidende vogn, fjedre og stropper, som giver en kontrolleret og justerbar modstand. Reformeren blev oprindeligt udviklet af Joseph Pilates som et redskab til genoptræning af soldater og personer med skader. I dag bruges den verden over til både genoptræning, forebyggelse og effektiv træning.
På dette hold er der god tid til øvelserne, og instruktøren hjælper dig med at tilpasse træningen til netop dine behov. Vi tager naturligvis hensyn til skader, smerter og skavanker, så du kan træne trygt og sikkert.
Vi lægger stor vægt på, at træningen foregår i en rolig, tryg og positiv atmosfære, hvor der er tid til den enkelte. Samtidig er det sociale en vigtig del af holdet. Her er plads til smil, hyggelige snakke og et godt fællesskab, hvor vi støtter og motiverer hinanden.
Et hold, der hjælper dig med at bevare en stærk, smidig og velfungerende krop, så du kan blive ved med at gøre de ting, du holder af – både nu og mange år frem. 💙
Derfor er Reformer særligt velegnet til seniorer og hensynstagende træning
- Styrker musklerne på en skånsom måde
- Forbedrer balance og stabilitet – vigtigt for at forebygge fald
- Øger bevægelighed og smidighed
- Styrker ryg, mave og bækkenbund (core)
- Kan mindske stivhed og spændinger i kroppen
- Giver bedre kropsholdning og kropskontrol
- Træner led og muskler uden unødig belastning
- Kan være med til at reducere smerter og forbedre hverdagsfunktioner
- Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og fysiske formåen
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din træning.
- Behageligt tøj du kan bevæge dig i
- Vand
- Svedhåndklæde