Hensynstagende/Senior Hot Yoga
Hensynstagende/Senior – Hot Yoga er et roligt og skånsomt yogahold, hvor der er god tid til kroppen, åndedrættet og nærværet. Holdet er særligt udviklet til seniorer og personer med skader, skavanker eller andre fysiske udfordringer, hvor der er behov for ekstra hensyn.
Træningen foregår i et opvarmet lokale med infrarøde varmepaneler, hvor temperaturen ligger på 34–38 °C. Den infrarøde varme trænger dybt ind i kroppen og kan hjælpe med at løsne spændte muskler og stive led samt øge blodcirkulationen. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever, at varmen gør det lettere og mere behageligt at bevæge kroppen.
På dette hold arbejder vi udelukkende med siddende og liggende øvelser. Vi laver ingen stående stillinger, hvilket giver en tryg og rolig træningsoplevelse. Fokus er på blide stræk, smidighed, vejrtrækning og afspænding.
Instruktøren guider øvelserne i et roligt tempo og med en tydelig stemme, så alle kan følge med og føle sig trygge gennem hele timen.
Vi tager naturligvis hensyn til den enkelte, og alle øvelser kan tilpasses efter dine behov og forudsætninger.
Holdet foregår i en rolig og hyggelig atmosfære, hvor der er plads til både fordybelse, velvære og fællesskab. Målet er, at du går hjem med en krop, der føles lettere og mere bevægelig – og et sind, der har fået ro.
En blid og behagelig yogatime, hvor varme, bevægelse og nærvær går hånd i hånd. 🧘♀️💛
Træningen foregår i et opvarmet lokale med infrarøde varmepaneler, hvor temperaturen ligger på 34–38 °C. Den infrarøde varme trænger dybt ind i kroppen og kan hjælpe med at løsne spændte muskler og stive led samt øge blodcirkulationen. Infrarød varme anvendes desuden ofte som en del af smertelindring og behandling af muskel- og ledsmerter, og mange oplever, at varmen gør det lettere og mere behageligt at bevæge kroppen.
På dette hold arbejder vi udelukkende med siddende og liggende øvelser. Vi laver ingen stående stillinger, hvilket giver en tryg og rolig træningsoplevelse. Fokus er på blide stræk, smidighed, vejrtrækning og afspænding.
Instruktøren guider øvelserne i et roligt tempo og med en tydelig stemme, så alle kan følge med og føle sig trygge gennem hele timen.
Vi tager naturligvis hensyn til den enkelte, og alle øvelser kan tilpasses efter dine behov og forudsætninger.
Holdet foregår i en rolig og hyggelig atmosfære, hvor der er plads til både fordybelse, velvære og fællesskab. Målet er, at du går hjem med en krop, der føles lettere og mere bevægelig – og et sind, der har fået ro.
En blid og behagelig yogatime, hvor varme, bevægelse og nærvær går hånd i hånd. 🧘♀️💛
Fordele ved Hensynstagende/Senior – Hot Yoga
- Skånsom yoga med fokus på hele kroppen
- Infrarød varme, der kan løsne muskler og led
- Infrarød varme anvendes ofte til smertelindring og kan give øget velvære
- Øger smidighed og bevægelighed
- Kan mindske spændinger og stivhed
- Forbedrer balance og kropsbevidsthed
- Fokus på vejrtrækning og afslapning
- Kan reducere stress og skabe indre ro
- Tilpasses personer med skader, skavanker eller særlige behov
- Ingen stående øvelser – kun siddende og liggende stillinger
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Hot Yoga time.
- Svedhåndklæde
- Koldt vand
- Bare tæer eller yoga strømper