Hensynstagende/Senior Balance & Motorik
Hensynstagende/Senior – Balance & Motorik er et roligt og skånsomt hold med fokus på at styrke din balance, koordination og motorik. Holdet er særligt velegnet til seniorer og personer med skader, skavanker eller andre fysiske udfordringer, hvor der er behov for ekstra hensyn.
En god balance er vigtig gennem hele livet. Den gør det lettere at klare hverdagens aktiviteter, øger trygheden i dine bevægelser og kan være med til at forebygge fald.
På holdet arbejder vi med enkle og rolige øvelser, der udfordrer kroppen på en tryg og kontrolleret måde. Vi benytter blandt andet:
• BOSU-bolde (balancebolde)
• Pilatesbolde
• Gliders/sliders
• Elastikker
• Andet småtræningsudstyr
Vi inddrager også øvelser inspireret af SMART Træning, hvor vi kombinerer bevægelse med små mentale opgaver. Det stimulerer samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel og træner både koncentration, reaktionsevne og koordination.
Vi tager naturligvis hensyn til skader, smerter og individuelle behov, og alle øvelser kan tilpasses, så du kan være med på dit eget niveau.
Det sociale er en vigtig del af holdet. Her møder du et trygt fællesskab med plads til smil, hyggelige snakke og masser af opbakning. Vi tror på, at træning både skal styrke kroppen og skabe glæde – og at det er sjovere, når vi gør det sammen.
Et hold, der hjælper dig med at bevare en god balance, en velfungerende krop og et aktivt liv – hele livet. 💙
En god balance er vigtig gennem hele livet. Den gør det lettere at klare hverdagens aktiviteter, øger trygheden i dine bevægelser og kan være med til at forebygge fald.
På holdet arbejder vi med enkle og rolige øvelser, der udfordrer kroppen på en tryg og kontrolleret måde. Vi benytter blandt andet:
• BOSU-bolde (balancebolde)
• Pilatesbolde
• Gliders/sliders
• Elastikker
• Andet småtræningsudstyr
Vi inddrager også øvelser inspireret af SMART Træning, hvor vi kombinerer bevægelse med små mentale opgaver. Det stimulerer samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel og træner både koncentration, reaktionsevne og koordination.
Vi tager naturligvis hensyn til skader, smerter og individuelle behov, og alle øvelser kan tilpasses, så du kan være med på dit eget niveau.
Det sociale er en vigtig del af holdet. Her møder du et trygt fællesskab med plads til smil, hyggelige snakke og masser af opbakning. Vi tror på, at træning både skal styrke kroppen og skabe glæde – og at det er sjovere, når vi gør det sammen.
Et hold, der hjælper dig med at bevare en god balance, en velfungerende krop og et aktivt liv – hele livet. 💙
Fordele ved Balance & Motorik
- Forbedrer balancen og stabiliteten
- Styrker koordination og motorik
- Træner koncentration og reaktionsevne
- Aktiverer både krop og hjerne samtidig
- Øger kropsbevidstheden
- Kan være med til at forebygge fald og skader
- Styrker musklerne omkring ankler, knæ, hofter og core
- Giver større sikkerhed i hverdagens bevægelser
- Skånsom træning med fokus på den enkelte
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din træning.
- Behageligt tøj du kan bevæge dig i
- Vand
- Svedhåndklæde