Funktionel træning
Lige meget om du er nybegynder eller erfaren vil du få noget ud af timen idet øvelserne tilpasses dit niveau.
Fordele ved Funktionel træning
- Øget styrke
- Bedre kondi
- Høj forbrænding
- Styrker koordination og stabilitet
- Effektiv og intensiv træning
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din funktionel trænings time.
- Vand
Hold typer
Funktionel Træning - Begynder
Funktionel træning Begynder er lige holdet for dig hvis du har lyst til at få en stærkere og mere stabil krop. Timens indhold kan variere men på begynderholdet er der plads til alle – øvelserne kan tilpasses lige netop dit niveau. På holdet gøres der brug af funktionelle og dynamiske øvelser – f.eks. øvelser med egen kropsvægt, kettlebells, slynger, elastikker, sjippetov, bolde, håndvægte og alt hvad vi ellers har i OCR Rummet
Mandehørm - Funktionel Træning
Mandehørm er for mænd, som trænger til at komme i gang med at røre sig. Dig der ikke er kommet afsted fordi, ja – hvorfor egentlig ikke. Det her er HOLDET for dig. Du vil opleve træning der kan variere fra gang til gang men altid leveret med højt humør og plads til en god gang mandehørm. Et fællesskab med andre mænd, som lige som dig bare gerne vil i gang med at træne – igen – eller for allerførste gang.
Youngster - Funktionel træning
Youngster Funktionel er træning for dig mellem 12 og 18. Holdet er for alle uanset trænings niveau og erfaring. Træningen starter med en grundig opvarmning, efterfulgt af en styrkedel, hvor vi fokuserer på teknik og styrke opbygning. Vi afslutter med dagens workout(WOD), der får pulsen op og giver dig en effektiv og intens træning. Vores instruktør sørger for, at alle øvelser bliver tilpasset dit individuelle niveau, så du kan få det maksimale ud af træningen. Kom og vær med – der er plads til alle unge mennesker.