Funktionel træning

Kategori: Styrke, CardioFunktionel træning er en helkrops træningsform hvor vi fokuserer på at aktivere flere muskelgrupper på samme tid. Vi tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre, og her trænes de funktionelle bevægelser du ofte laver i hverdagen. Timen forgår ved forskellige opsatte stationer i salen, en ved hver station eller i små hold. Dette program fokuserer på at opbygge en stærk kerne, forbedre mobiliteten og øge muskelstyrken ved hjælp af øvelser som squats, lunges, træk og skub, kombineret med højintensitets intervaltræning (HIIT). Ved at integrere vægtløftning, bodyweight øvelser og konditionstræning, sikrer vi en alsidig workout, der udfordrer hele kroppen. Dette skaber en solid base for at tackle hverdagens fysiske udfordringer, optimere din form og maksimere din ydeevne, alt imens du nyder godt af den ekstra bonus ved forbedret fedtforbrænding og kondition.