Funktionel træning

Kategori: Styrke, Cardio, BalanceFunktionel træning er en træningsform hvor fokus er på at få en stærk og velfungerende krop. En træning der inddrager hele kroppen og styrker den til dagligdagens aktiviteter. Træningen består af styrke, hastighed og power kombineret med balance og smidighed. Vi træner ud fra kroppens naturlige bevægelser og involverer flere muskelgrupper på en gang kontra hvis du træner i maskiner. Funktionel træning kan indeholde alt fra stationer hvor man arbejder enkeltvis til øvelser hvor man arbejder som hold. Funktionel træning gavner alt lige fra genoptræning til almen styrke og træningsoptimering.
Lige meget om du er nybegynder eller erfaren vil du få noget ud af timen idet øvelserne tilpasses dit niveau.

Fordele ved Funktionel træning

Huskeliste

Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din funktionel trænings time.

Hold typer

Funktionel Træning - Begynder

Funktionel træning Begynder er lige holdet for dig hvis du har lyst til at få en stærkere og mere stabil krop. Timens indhold kan variere men på begynderholdet er der plads til alle  – øvelserne kan tilpasses lige netop dit niveau. På holdet gøres der brug af funktionelle og dynamiske øvelser – f.eks. øvelser med egen kropsvægt, kettlebells, slynger, elastikker, sjippetov, bolde, håndvægte og alt hvad vi ellers har i OCR Rummet

Mandehørm - Funktionel Træning

Mandehørm er for mænd,  som trænger til at komme i gang med at røre sig. Dig der ikke er kommet afsted fordi, ja – hvorfor egentlig ikke. Det her er HOLDET for dig. Du vil opleve træning der kan variere fra gang til gang men altid leveret med højt humør og plads til en god gang mandehørm. Et fællesskab med andre mænd, som lige som dig bare gerne vil i gang med at træne – igen – eller for allerførste gang.

 

Youngster - Funktionel træning

Youngster Funktionel er træning for dig mellem 12 og 18. Holdet er for alle uanset trænings niveau og erfaring. Træningen starter med en grundig opvarmning, efterfulgt af en styrkedel, hvor vi fokuserer på teknik og styrke opbygning. Vi afslutter med dagens workout(WOD), der får pulsen op og giver dig en effektiv og intens træning. Vores instruktør sørger for, at alle øvelser bliver tilpasset dit individuelle niveau, så du kan få det maksimale ud af træningen. Kom og vær med – der er plads til alle unge mennesker.

Andre hold