Bodytoning
5-10 min. opvarmning
10-40 min. muskeltræning
5-10 min. cooldown/udstrækning.
Bodytoning er hold, hvor der er plads til alle uanset niveau. Med motiverende instruktører og god musik flyver timen afsted uden den store koreografi.
Som helt nybegynder vil du kunne opleve lidt udfordring med teknik i starten, men det kommer hurtigt, og din instruktør hjælper dig godt på vej.
Fordele ved Bodyfit
- Styrker muskulaturen
- Forbedrer grundformen
- Motiverende instruktion ift. selvtræning
- Forøget udholdenhed
- Højere fedtforbrændig
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din bodyfit time
- Vand
- Håndklæde
Hold typer
Stram op
Stram Op er for dig , der ønsker at tone din krop og forbedre din generelle form. Der vil blive arbejdet med øvelser både uden og med redskaber (det kunne f.eks. være elastikker, bodybars eller stepbænke). Ikke kun får du strammet kroppen op, men du får også arbejdet med din styrke, stabilitet og balance. Forbered dig på sved på panden og masser af god energi. Du kan deltage på holdet uanset din træningserfaring, da vores instruktør hjælper og guider dig gennem alle øvelser.
Body Fit
Body fit er holdet, hvor du primært træner din styrke og får en mere tonet krop. Du arbejder som udgangspunkt med vægtstænger, håndvægte og løse skiver. Du tilpasser og vælger selv den vægt, du vil træne med. Der er ingen koreografi på holdet, og timen tilrettelægges så hele kroppen bliver trænet igennem. Alle uanset niveau kan deltage på holdet, og vores instruktører hjælper dig med teknikken.