Aerial Hoop
Kategori: Smidighed, Balance, StyrkeAerial hoop er en træningsform, der har rødder fra cirkus verdenen, hvor mange artister har lavet akrobatiske tricks i de forstørrede "hula hop" ringe. Selve træningen foregår i en stor metalring beklædt med stoftape, der hænger fra loftet - hoop - som både kan spinne rundt eller låse. Fra og i ringen kan man lave mange forskellige tricks og sammensætninger.
Det er træning hvor du kommer til at bruge hele kroppen og opbygger både styrke, balance, smidighed og koordination.
Timerne består af forskellige øvelser og små kombinationer.
Påklædning: Tætsiddende lange leggings og træningstop/trøje med lange ærmer. Det er ikke tilladt at træne med sko i Hoop'en ligesom smykker (halskæder, armbånd og ringe) skal tages af under træningen.
For at kunne deltage på et Aerial Hoop hold skal du have deltaget på et Aerial Hoop intro hold, således basis teknikker til at få mest mulig ud af træningen er på plads.
Det er træning hvor du kommer til at bruge hele kroppen og opbygger både styrke, balance, smidighed og koordination.
Timerne består af forskellige øvelser og små kombinationer.
Påklædning: Tætsiddende lange leggings og træningstop/trøje med lange ærmer. Det er ikke tilladt at træne med sko i Hoop'en ligesom smykker (halskæder, armbånd og ringe) skal tages af under træningen.
For at kunne deltage på et Aerial Hoop hold skal du have deltaget på et Aerial Hoop intro hold, således basis teknikker til at få mest mulig ud af træningen er på plads.
Fordele ved Aerial Hoop Træning
- Styrker balancen
- Træner smidighed
- Forbedrer din koordinationsevne
- Evnen til at fokusere styrkes
- Større styrke - især i lår
Huskeliste
Vi har lavet en liste over de vigtigste ting du skal huske til din Aerial Hoop træning
- Vand
- Tætsiddende lange leggins
- INGEN smykker
Hold typer
Intro
Intro holdet er for dig, som er helt ny eller aldrig har prøvet Aerial Hoop før. Her handler det om at blive tryg ved hoopen. Du vil bl.a. lære at komme op og sidde i hoopen og blive introduceret for andre grundteknikker. Vi laver få enkle øvelser hvor alle kan være med.
Aerial Hoop
Det her er holdet, hvor du er begyndt at være tryg ved Hoop’en. Du har mod på og vil gerne lære længere kombinationer. Du bliver mere udfordret på både styrke og smidighed ift. introholdet. Vores instruktør sørger for at du hele vejen igennem hjælpes trygt og sikkert gennem øvelser. Det er på holdet her du begynder at føle dig lidt som en cirkusprinsesse.
Menu