Fit Boots kombinerer cardio, styrke, balance og core i specialdesignede støvler med fjedrende såler. Du får pulsen op og hele kroppen i gang, mens støvlerne dæmper stødet og skåner dine led.
Høj forbrænding
Effektiv cardio, hvor pulsen hurtigt kommer op.
Skånsom for led
De fjedrende såler dæmper stød, så der er mindre pres på knæ og ankler.
Styrke og balance
Du arbejder især ben, baller, core og kredsløb, mens balancen udfordres.
Fællesskab
Vi hepper på hinanden og griner sammen i et trygt, motiverende rum.
Hvad er Fit Boots?
Fit Boots er særlige støvler med fjedrende såler, der absorberer stød, når du hopper og bevæger dig. Det gør det muligt at træne med høj intensitet, uden at knæ og led udsættes for samme belastning som ved almindeligt løb eller traditionelle hop. Samtidig aktiveres hele kroppen, når du bevæger dig i støvlerne, så træningen er både skånsom og effektiv på samme tid.
Skånsom for kroppen
En af de største fordele ved Fit Boots er, at støvlerne reducerer belastningen på kroppen. Den fjedrende sål dæmper stød fra hop og bevægelser, hvilket giver mindre pres på knæ, ankler og andre led. Derfor er træningen mere skånsom end mange traditionelle træningsformer, selvom intensiteten er høj og pulsen kommer godt op.
Godt at vide: Du behøver ingen erfaring. Typisk starter du på et introhold, hvor du lærer balance, hop og korrekt kropsholdning, før du fortsætter på de almindelige hold.
Sådan foregår en time
- Opvarmning. Du bliver introduceret til bevægelse i de fjedrende støvler.
- Bevægelse. Du arbejder med hop, løb og øvelser, der aktiverer hele kroppen til høj musik.
- Styrke og balance. Fokus på ben, baller, core og balance i dit eget tempo.
- Udtoning. Timen rundes af, så musklerne får ro bagefter.
Fordele ved Fit-Boots
Fit-Boots giver høj forbrænding og styrker hele kroppen, og du arbejder især med ben, baller, core og kredsløb. Samtidig forbedrer du balance og koordination gennem de mange bevægelser i de fjedrende støvler. En vigtig del af holdet er fællesskabet og den gode stemning, hvor vi hepper på hinanden, griner sammen og skaber et trygt og motiverende rum, hvor du føler dig velkommen, præcis som du er.
Hvem kan deltage?
Fit Boots er for alle, uanset om man er nybegynder eller har stor erfaring med træning, og øvelserne tilpasses, så alle kan være med i eget tempo. Typisk starter man på et introhold, hvor man bliver introduceret til de grundlæggende teknikker som balance, hop og korrekt kropsholdning. Når man har styr på det basale, fortsætter man på de almindelige hold.
Er det hårdt for knæene?
Skal jeg på introhold først?
Hvilke muskler træner jeg?
Skal jeg have erfaring?
Klar til at prøve Fit Boots?
Find en tid på holdplanen og kom i gang denne uge.