Bungee Fitness: træning der føles som at flyve

Bungee fitness kombinerer cardio, styrke, balance og stabilitet i én sjov oplevelse. Med en sele fastgjort til en elastik fra loftet får du en følelse af vægtløshed, mens du hopper, svæver og træner hele kroppen.

Hvad er bungee fitness?

Bungee fitness er en træningsform, hvor du har en sele omkring bækkenet, som er fastgjort til en elastik i loftet. Elastikken støtter din kropsvægt og giver en unik følelse af vægtløshed, samtidig med at den skaber modstand, når du bevæger dig. Det gør det muligt at udføre øvelser, der normalt ville være meget svære eller umulige i traditionel træning.

Høj intensitet, lav belastning

Selvom bungee fitness ved første øjekast ligner leg, er det i virkeligheden en meget effektiv træningsform. Det er en form for højintens intervaltræning, hvor pulsen hurtigt kommer op, og hvor hele kroppen bliver aktiveret. Samtidig er træningen skånsom for kroppen, fordi elastikken fra loftet tager en stor del af belastningen, så der er mindre pres på knæ, ankler og øvrige led.

Sådan foregår en time

1. Introduktion. Du bliver guidet sikkert ind i selen og teknikkerne, så du er tryg fra start.
2. Grundøvelser. Du lærer basale bevægelser som squats, planke og simple flyveøvelser.
3. Flere udfordringer. Efterhånden bygges der på med spring, kombinationer og små koreografier.
4. Sikkerhed hele vejen. Der er hele tiden fokus på sikkerhed og korrekt opsætning, så alle kan være med.

Bungee intro: kom godt i gang

Før du kan deltage på et almindeligt Bungee Fitness-hold, skal du have været på vores Bungee Intro. Introholdet er obligatorisk. Her får du en grundig introduktion til udstyret, og vi hjælper dig med at finde den rette sele og indstilling, så den passer perfekt til dig. Vi gennemgår også sikkerheden, så du føler dig helt tryg. Du bliver desuden introduceret til de vigtigste grundøvelser, så du lærer at bevæge dig korrekt i bungeen og opbygger en god basis.

Hvem kan deltage?

Bungee fitness er åben for både mænd og kvinder samt unge og ældre, og øvelserne tilpasses, så alle kan være med. For at deltage skal man dog altid have gennemført Bungee Intro først. Derefter kan man deltage på de almindelige hold og gradvist udfordre sig selv mere.